Avant une compétition, fuyez les fibres dès J-3. Que manger pour une course de 5 kms ou 10 kms ? - Diététique … (de l’eau). Un smoothie : des fruits, de l’eau, un mixer. Que manger avant une course. Nike FR Manger avant de courir le matin Pendant la course. ALIMENTATION EN COURSE DE LONGUE Quoi manger avant, pendant et après une course ? - Kin-option