Ils peuvent être utilisés par les entraîneurs mais surtout par les joueurs eux-mêmes. PDF HANDBALL ÉLÉMENTAIRE EXERCISES PRACTIQUES - Quomodo PDF le 1 contre 1 1-6 - La porte verte - Basket Ils ont une sollicitation importante au niveau cardio-pulmonaire et concernent tous les élèves simultanément. Puis nous terminerons par un exercice de tir en Temps: 5 minutes par partie. En alternant des séances de courses avec des séances de renforcement musculaire, … Lire la suite Fiche d'entraînement Basket : perfectionner la sortie de balle et la finition de la contre-attaque Compter le nombre de tirs exécutés en une minute, b) la prise de balle dans la position de triple menace, c) l'exécution du tir dans des situations compétitives, en évitant les dribbles inutiles, Les sites internet regorgent de conseils techniques pour améliorer la technique du lancer. Organisation. EPS BASKET CP CE1. Pour corser l'exercice, celui qui fait la passe se place devant le tireur bras tendus pour le gêner. Ajouter des cônes et des mouvements de dribble (intérieur / extérieur et croisement) Effectuez chaque segment pendant au moins 3 minutes. la longueur de ses foulées et augmente la fréquence de ses appuis à mesure qu'il approche l'attaquant. 2 terrains en travers. 115 exercices de basket. Exercice individuel : le dribble, niveau avancé - Sikana L'un shoote, va récupérer son rebond et passe la balle à l'autre qui shoote à son tour puis récupère la balle et la repasse et ainsi de suite. 4 maillots jaunes. Pour travailler le tir en course, il faut que le joueur acquiert un niveau de manipulation du ballon qui lui permette de dribbler correctement à gauche comme à droite, ainsi que de la coordination. Lors d'un shoot, le joueur de basketball tire depuis la ligne de lancer franc. PDF Un exemple en Basket-ball - ac-bordeaux.fr Pour les jeux et exercices de tir.
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